تبلیغات
پرشین کارتون - اگر میخواهید زندگی شاد داشته باشید به این 10 مورد عمل کنید

امروز:

اگر میخواهید زندگی شاد داشته باشید به این 10 مورد عمل کنید

خرید پنل ارسال اس ام اس

تور ترکیه

اگر میخواهید زندگی شاد داشته باشید به این 10 مورد عمل کنید

اگر میخواهید زندگی شاد داشته باشید
اگر میخواهید زندگی شاد داشته باشید

وقتش رسیده که دیگر کمتر نگران باشیم. بله, درست است. گاهی اوقات انگار داریم جهان را بروی دوشمان می کشیم, و بجای اینکه سعی کنیم جهان را به مکان بهتری برای زندگی تبدیل کنیم, تنها کاری که انجام می دهیم ایجاد استرس بیشتری برای خودمان است. در ادامه راهنمایی های ساده ای است برای اینکه بتوانیم این بار سنگین روانی را ساده تر کنیم و نسبت به همه چیز بی خیال تر باشیم!!!

1. دیگران چه فکری می کنند
به ساز خودتان برقصید. هر کاری که دلتان می خواهد انجام بدهید و اصلا به این فکر نکنید که دیگران در موردتان چه فکری می کنند. این زندگی شما است, تصمیمات و انتخاب های خودتان. دیگران دوست دارند قضاوت کنند, شما چرا باید نگران قضاوت کردنشان باشید؟ فقط شما هستید که خودتان را تعریف می کنید, اگر اینکار باعث شادی دیگران می شود پس اجازه بدهید تا آنها با این طرز فکرشان سرگرم باشند. وقتیکه بیش از حد نسبت به گفته های دیگران توجه کنید, دارید برای دیگران زندگی می کنید و نه برای خودتان.

2. اشتباهات گذشته
همگی ما در گذشته خود کار های اشتباه انجام داده ایم. ببینید زندگی چگونه می گذرد. به خودتان سخت نگیرید, و قبول کنید که هر کسی بعضی مواقع اشتباهاتی می کند; این بخشی از خصیصه انسانی بودن ماست. واقعا دست خودتان است که افکار گذشته تان را رها کنید. یاد بگیرید که خودتان را بیشتر ببخشید.

3. شکست
تنها کلمه ای است که بیشتر افزاد کره زمین از آن میترسند و واهمه دارند. نباید برایتان مفهوم ترسناکی داشته باشد, اگر چه. نهایتا, به نگرش خودتان نسبت به شکست بستگی دارد. اگر به شکست به عنوان چیزی که کامل تان می کند نگاه نکنید, دائما احساس بدبختی خواهید داشت. نقطه مقابل شکست دادن غلبه کردن است. اگر نتوانسته اید بر چیزی غلبه کنید, شکست هم نخورده اید. به شکست به عنوان یک منحنی یادگیری، و فرآیند آزمون و خطا, نگاه کنید. به شکست بعنوان دوست تان نگاه کنید – اصلا مشکل بزرگی نیست مگر اینکه خودتان اینطور فکر کنید و این اجازه را بدهید.

4. چیزهایی که ندارید
انسان ها معمولا به صورت ذاتی اون چیز هایی را که دارند براشون مهم نیست و همیشه دلشون میخواد اون چیز هایی که ندارند را بدست بیاورند, که این طرز فکر منجر به آرامش فرد نمی تواند بشود. ما بروی چیزهایی که نداریم تمرکز می کنیم و در نهایت احساس محرومیت کامل می کنیم. نکته این کار کجاست؟ من اغلب به مشتریانم می گویم بروی چیزهایی مثبتی که دارند تمرکز کنند نه بروی چیزهای منفی که ندارند. چرا می خواهید خودتان را با چیزهایی که ندارید شکنجه کنید؟ این نوع طرز فکر هیچ کمکی در جهت خدمت به شما نخواهد کرد. لیستی از تمام چیزهایی که در زندگی تان بخاطرش سپاسگزار هستید تهیه کنید. همیشه در زندگی هر کسی چیزهایی کم و بیش برای شکرگزاری یافت می شود. که می تواند همین ها هم کافی باشد.

5. “چه خواهد شد”
ما می توانیم با این نگرانی که ممکن است در آینده چه اتفاقی بیافتد دیوانه وار به سمت آینده رانندگی بکنیم, هیچ کسی نمی تواند آینده را پیش بینی کند (فیزیک ممکن است این نظریه را رد کند), هیچ امتیازی برای شکنجه دادن بی دلیل خودتان در مورد فردایی که هنوز نرسیده وجود ندارد. به خودتان یادآوری کنید که این نوع نگرانی فقط اتلاف انرژی و منحرف کردن خودتان است. با نگرانی تان روبرو بشوید – اگر کاری از دست تان الان بر می آید, دریغ نکنید. اگر نه, ذهنتان را منحرف کنید و ‘نگرانی تان’ را کنار بگذارید.

6. “شاد می شوم وقتیکه…”
وقتیکه اعتقاد داریم باید چیزی اتفاق بیافتد تا خوشحال بشویم, واقعا زندگی مان را در انتظار نگاه می داریم تا آن رویداد اتفاق بیافتد. اگر به انتظار روزهای خوب باشید فقط زمان های با ارزش الان را برای شاد بودنتان از دست می دهید. در لحظه حال زندگی کنید و کمتر نسبت به شادی های آینده اهمیت بدهید. تصمیم بگیرید که الان شاد باشید. شادی مقصد نیست بلکه لذت بردن از خود سفر است.

7. تاسف
تاسف بخشی از زندگی است. گذشته قابل بازگشت نیست, به کارهایی که در زندگی تان کردید نگاه دوباره ای بیاندازید. ببینید که چیزی از آن یاد گرفته اید؟ اگر یاد گرفتید دیگر آنرا انجام ندهید و یا از روش متفاوتی آنکار را انجام بدهید, تا درنهایت به نتیجه مثبتی ختم بشود. بپذیرید که از دست رفته است, بهای اشتباهاتتان را بپردازید و به سمت جلو حرکت کنید.

8. ترد شدن
اکثر ما از ترد شدن می ترسیم که باعث می شود در منطقه آسایش خیالمان باقی بمانیم و هرگز ریسک نکنیم. قلب تان را کف دستتان بگیرید و ریسک بکنید. هر چه بیشتر از ترس مخفی بشوید, ترس بیشتر رشد خواهد کرد. نشان بدهید که می توانید احساساتتان را بیان کنید و موثر زندگی کنید. با این روش, ترس از ترد شدن را رها می کنید و احساس فراغ بال بیشتری خواهید داشت. اگر حتی نتیجه ای که انتظار داشتید را نگرفتید, به زودی متوجه می شوید که آنقدرها هم که فکرش را می کردید بد نیست و می توانید با آن کنار بیایید. کمی پوست کلفت تر باشید, شجاع تر باشید و به زندگی به چشم ماجراجویی نگاه کنید.

9. انتظارات جامعه
لاغر شدن, زیبا شدن. به رخ کشیدن ثروت و منزلت اجتماعی تان تا در نتیجه همه شما را ستایش کنند. چه بی معنی. وقتی خودتان را همینگونه که هستید دوست داشته باشید و بپذیرید, دیگر لازم نیست خودتان را به کسی اثبات کنید. بهایی برای تصاویر بی نقص افراد در مجله ها قائل نشوید. اکثر تصاویر دستکاری شده است و فقط قصد دارد که ما باور کنیم همه آنها بدون نقص هستند. سعی نکنید که تبدیل شدن به آنها را آرزوی قلبی تان قرار دهید. همه ما دوست داریم اینگونه تصاویر بی نقص را نگاه کنیم, اما چشم تان را بروی این واقعیت نبندید که همه اینها دستکاری دیجیتالی است و واقعی نیستند. خودتان را دوست داشته باشید, عیوب و تمام خصوصیات تان را. پذیرش خویشتن, آزادی واقعی است.

10. به حد کافی خوب بودن
آسان است که احساس کنیم بدان حد که می خواهیم خوب نیستیم. ما در یک دنیای رقابتی زندگی می کنیم. بسیار خوب است و حتی کار صحیحی است که بخواهید بعنوان یک انسان رشد کنید و بهتر بشوید. وقتیکه ایده های منفی درونی در مورد اینکه باندازه کافی خوب نیستید داشته باشید, آن وقت همه چیز اشتباه می شود. همیشه این نوع طرز فکرتان را به چالش بکشید. تعریف “باندازه کافی خوب بودن”چیست؟ کجای دنیا چنین کتاب قانونی وجود دارد که “خوب بودن” را تعریف کرده باشد؟ تازمانیکه با کسی که هستید, جایی که هستید, و از جایی که از آن آمدید احساس شاد بودن بکنید, این تنها چیزی است که مهم است.

همه ما بی خود نگران هستیم و بدبختی درونی برای خودمان ایجاد می کنیم. این 10 نکته را بخاطر بسپارید, رعایت این نکات می تواند شما را فورا از نگرانی خارج کند. امیدوارم با خواندن این مطلب احساس سبکی و بی خیالی بیشتری نسبت به گذشته داشته باشید!


نوشته شده در : جمعه 13 تیر 1393  توسط : مجید آوامارکت.    نظرات() .

برچسب ها: اگر میخواهید زندگی شاد داشته باشید به این 10 مورد عمل کنید ، روش های داشتن زندگی شاد ، راه های داشتن زندگی شاد ، مسیر های زندگی ، داشتن زندگی شاد ، زندگی های بدون دردسر ، روانشناسی خانواده ،
What is leg length discrepancy?
سه شنبه 17 مرداد 1396 04:30 ق.ظ
It's actually a nice and useful piece of information. I'm glad that you just shared this useful information with us.
Please stay us informed like this. Thanks for sharing.
http://zimmermaninmeqjsiek.jimdo.com/
یکشنبه 15 مرداد 1396 03:18 ب.ظ
It's very straightforward to find out any topic on net as compared to books, as I found this article at this site.
How did the Achilles tendon get it's name?
شنبه 14 مرداد 1396 11:56 ب.ظ
Right here is the right site for everyone who would like to find
out about this topic. You know a whole lot its almost hard to argue with you (not
that I actually will need to…HaHa). You certainly put a
fresh spin on a topic that has been discussed for ages.

Excellent stuff, just excellent!
How do you stretch your Achilles?
پنجشنبه 5 مرداد 1396 03:14 ب.ظ
Asking questions are in fact nice thing if you are not
understanding anything completely, but this paragraph provides pleasant understanding even.
Diane
جمعه 16 تیر 1396 07:14 ب.ظ
An impressive share! I have just forwarded
this onto a friend who was conducting a little research on this.
And he in fact bought me dinner because I discovered it for him...
lol. So allow me to reword this.... Thank YOU for the meal!!
But yeah, thanks for spending time to talk about this
issue here on your site.
std testing centers
یکشنبه 4 تیر 1396 09:43 ب.ظ
بسیار قلب از خود نوشتن در حالی که صدایی دلنشین ابتدا آیا واقعا کار بسیار خوب
با من پس از برخی از زمان. جایی درون جملات شما قادر به من مؤمن
متاسفانه تنها برای while. من با این حال مشکل خود را با جهش در منطق و یک ممکن است را
سادگی به کمک پر کسانی که شکاف. اگر شما در واقع که می توانید
انجام من می بدون شک بود تحت تاثیر قرار داد.
std clinics near me
پنجشنبه 25 خرداد 1396 07:03 ب.ظ
بسیار core از خود نوشتن در حالی که صدایی دلنشین در آغاز آیا نه نشستن بسیار خوب
با من پس از برخی از زمان. جایی درون پاراگراف شما قادر به من مؤمن اما تنها برای while.
من این مشکل خود را با جهش در منطق و شما ممکن است را سادگی به کمک پر همه کسانی شکاف.
در این رویداد شما که می توانید انجام من می
بدون شک بود تحت تاثیر قرار داد.
Torsten
سه شنبه 26 اردیبهشت 1396 12:46 ق.ظ
Hmm it seems like your blog ate my first comment (it was extremely
long) so I guess I'll just sum it up what
I submitted and say, I'm thoroughly enjoying your blog.
I as well am an aspiring blog blogger but I'm
still new to the whole thing. Do you have any helpful hints for newbie blog writers?
I'd definitely appreciate it.
Jacklyn
سه شنبه 26 اردیبهشت 1396 12:30 ق.ظ
Greetings! Very useful advice in this particular post!
It's the little changes that make the most important changes.

Many thanks for sharing!
Noble
دوشنبه 25 اردیبهشت 1396 11:58 ب.ظ
Hi would you mind letting me know which hosting company you're
working with? I've loaded your blog in 3 different internet browsers and I must
say this blog loads a lot faster then most. Can you recommend a good internet
hosting provider at a fair price? Kudos, I appreciate it!
Mitch
دوشنبه 25 اردیبهشت 1396 11:38 ب.ظ
Having read this I thought it was very informative. I appreciate you taking the time and effort to put this content together.
I once again find myself personally spending a lot of time both reading and commenting.
But so what, it was still worth it!
Anita
دوشنبه 25 اردیبهشت 1396 11:33 ب.ظ
Hi there outstanding blog! Does running a blog like this
take a massive amount work? I have no knowledge of coding but I had been hoping to
start my own blog in the near future. Anyway, if you have any recommendations or techniques for new blog owners please share.
I know this is off topic but I just had to ask. Thanks!
Hershel
دوشنبه 25 اردیبهشت 1396 08:41 ب.ظ
Pretty great post. I simply stumbled upon your weblog and wished to mention that
I've truly loved surfing around your blog posts. In any case I will be
subscribing for your feed and I hope you write again very soon!
Rodrigo
دوشنبه 25 اردیبهشت 1396 08:37 ب.ظ
Hi! I know this is kind of off topic but I was wondering which blog platform are you
using for this site? I'm getting fed up of Wordpress because I've had issues with hackers and I'm looking at alternatives for another
platform. I would be awesome if you could point me
in the direction of a good platform.
Russel
دوشنبه 25 اردیبهشت 1396 08:14 ب.ظ
Hi there to every body, it's my first pay a quick visit of this website; this blog includes awesome and
genuinely fine stuff in support of readers.
manicure
جمعه 8 اردیبهشت 1396 05:22 ق.ظ
Excellent way of describing, and fastidious post
to obtain facts regarding my presentation subject, which i
am going to deliver in school.
BHW
پنجشنبه 31 فروردین 1396 09:03 ب.ظ
Great info. Lucky me I ran across your site by accident (stumbleupon).
I've saved as a favorite for later!
manicure
چهارشنبه 16 فروردین 1396 08:51 ق.ظ
Howdy this is kinda of off topic but I was wondering if blogs use WYSIWYG editors
or if you have to manually code with HTML.
I'm starting a blog soon but have no coding skills so I wanted to get guidance from someone with experience.

Any help would be enormously appreciated!
manicure
دوشنبه 14 فروردین 1396 11:27 ب.ظ
Saved as a favorite, I like your blog!
manicure
جمعه 11 فروردین 1396 08:13 ب.ظ
Hi! I've been reading your weblog for a while now and finally got the bravery
to go ahead and give you a shout out from Dallas Texas!
Just wanted to mention keep up the great job!
manicure
جمعه 11 فروردین 1396 05:12 ب.ظ
each time i used to read smaller posts which also clear their
motive, and that is also happening with this piece of writing which I am reading at
this time.
manicure
جمعه 11 فروردین 1396 11:30 ق.ظ
Can I simply just say what a comfort to uncover someone who genuinely understands what they're discussing on the internet.

You definitely understand how to bring an issue
to light and make it important. More people really need to
check this out and understand this side of your story.
I was surprised that you're not more popular since you surely possess the gift.
manicure
جمعه 11 فروردین 1396 08:47 ق.ظ
Hmm is anyone else having problems with the images on this blog loading?
I'm trying to figure out if its a problem on my end or if it's the blog.
Any feedback would be greatly appreciated.
manicure
جمعه 11 فروردین 1396 05:33 ق.ظ
It is appropriate time to make some plans for the future and it is time
to be happy. I've learn this submit and if I may I want to counsel you some fascinating things or suggestions.
Perhaps you can write next articles regarding this article.
I wish to learn more things approximately it!
manicure
جمعه 11 فروردین 1396 02:26 ق.ظ
Howdy, i read your blog from time to time and i own a similar one
and i was just wondering if you get a lot of spam responses?

If so how do you protect against it, any plugin or anything you can advise?
I get so much lately it's driving me mad so any assistance is very
much appreciated.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
تور ترکیه